HIIT / FIT

Hvad er HIIT / FIT?

HIT eller HIIT, som det også kaldes, er højintensiv træning og bygger på nye videnskabelige undersøgelser, som viser, at man kan opnå mange af de sundhedsmæssige fordele, som traditionel træning giver ved i stedet at træne korte, intensive programmer.

Regelmæssig motion er en stærk antiaging cocktail, der giver en række fordele for både krop og sjæl: Dine knogler styrkes, hjernen stimuleres, risikoen for at udvikle cancer nedsættes, og du bliver i godt humør. HIT vil øge dit kondital og din insulinfølsomhed hurtigere end klassiske træningsmetoder, og hvis du er ude på at opbygge muskler og tabe fedt, er HIT den mest effektive metode.

En anden fordel er, at metoden kan varieres på utallige måder. Og netop variation betyder, at hverken krop eller sind kommer til at kede sig. Holdtræningen er med til at give et fællesskab og sammenhold.

Alder: 16+
Opstart: Torsdag d. 6/9-2022 kl. 19:00-20:00
Træner: Signe Seldrup Kaysen
Sted: Gylling skole, gymnastiksalen
Pris: 500 kr. for 12 gange 

Velmødt!
Signe